Как бороться с депрессией?
« Не молчите.. в этой рыхлой тишине я погибну….» - поет в радиоприемнике певица Земфира. Слова, проникающие в душу, уносят тебя в мир подавленности и уныния. Как часто человек оказывается в ситуации, когда все кажется тусклым и серым. И, кажется, нет выхода: проблемы дома, на работе, а может, одиночество, бьющее по голове молотком, плохое настроение день ото дня, ничего не хочется, даже просто встать с постели. И диагноз не утешительный, астения, скажут врачи-терапевты. У вас упадок сил, и это надо лечить. Но что лечить? Ведь порой все это гораздо глубже, чем, кажется на первый взгляд. Душевное состояние подавленности забирается во все сферы деятельности, и не дает существовать полноценной жизнью. И здесь на помощь приходят психологи с более неутешительным диагнозом: у вас маниакально-депрессивный синдром, который зачастую выливается в неврозы и психозы, о которых так много говорил дядюшка Фрейд. Одним словом, депрессия. Что с ней делать и как с ней бороться, задача все-таки не из легких, уже по причине того, что она имеет привычку возвращаться и протекать с каждой новой волной дольше и опаснее для жизни. Депрессия – это болезнь, которая нередко приводит к самоубийству. Человек –существо разумное, но подвержено эмоциональным всплескам, это касается, особенно женщин. Не зря говорят мужчины, что женщина любит все усложнять - она, как фурия, выплескивает все свои эмоции и чувства на окружающих. Но даже если и так, то мужчины любят все подавлять и держать все в себе. Но в сумме все равно приходим к одному результату – жизнь скучна, однообразна, уныла, и нет просвета в этом темном царстве. Хотя, как и любая болезнь, депрессия, слава богу, поддается лечению, и тут существует огромный выбор способов и средств, пусть некоторые из них сомнительны, но, говорят, помогают. Из своих наблюдений я сделала следующие выводы:
1. « Кто сегодня идет за водкой?» - самый верный способ у большинства людей с российским гражданством. А как иначе, ведь 40% этого напитка согревает душу, и что самое главное, позволяет забыться, не думать об этой постылой жизни. Мой знакомый так и ответил мне на вопрос, как он борется с депрессией, что « общением с интересными людьми или человеком, зачастую не без алкоголя, а иначе свихнуться можно от давящих мыслей, и о том, что всё плохо». Но хорошо, если отпустило, и на следующий день ты чувствуешь себя бодрячком, что тоже вряд ли, не будем забывать про этот ужасный похмельный синдром! Еще один плюс к другому синдрому, более коварному. И так может продолжаться до бесконечности, быть постоянно «навеселе». Я сразу вспомнила американский фильм «пьяница и проститутка», где выпивка стала частью жизни героя, но его любили и таким. Но вот в реальной жизнь все совсем не так, алкоголь запутывает еще больше, помогает тебе найти друзей по духу, но в то же время ложных друзей. И в итоге, ты остаешься в полном одиночестве без поддержки и без права, порой, на реабилитацию.
2. «Сесть в угол». В тот момент, когда ты чувствуешь себя плохо, хочется забиться в угол. Так оно и происходит, ты садишься в угол, и, молча, сидишь, погружаясь все глубже в свои проблемы. Так и свихнуться недолго. Но, возможно, что обдумывая свое неутешительное положение, ты придешь к свету и вернешься в мир живых, но не всем это дано определенно.
3. «Поплакаться в жилетку». Этот способ знают все. Каждый в такие моменты подавленности и не решаемых проблем идет к другу за советом или просто выложить свою гору проблем на его плечи. Но это эгоистично, и я знаю, есть люди, которые считаются альтруистами, и готовы сопереживать тебе каждый день, все-таки обычный человек не способен на такие самопожертвования. Лишние проблемы никому не нужны.
4. «Антидепрессанты и другого рода таблетки». Один мой знакомый как-то заявил мне, что он принимает эти чудо-таблетки. Я и не удивляюсь, города с запредельным движением требует максимальных физических и психологических затрат. А каждый ли способен на такие затраты? Вот и приходится выпутываться. Но исход ясен или за возбуждением следует торможение, или наоборот. Организм в шоке!
5. «Потусить и все забыть». Да, а что еще делать, когда все серо перед глазами, конечно же, найти что-то яркое. И в этом может помочь, несомненно, поход на танцпол. Незнакомые люди, зажигательная музыка, танцы без остановки – все это уводит от бесконечно плохих мыслей. А что будет утром? Кто знает, главное, здесь и сейчас.
6. «Занятия спортом». Особенно хороши занятия после различных тусовок и пьянок. А если серьезно, то лучшего способа и не найти, как убежать от депрессии. Здесь главное – это ответственный подход, не забрасывать и не поддаваться внутреннему гласу лени.
7. «Поход к психоаналитику». Очень разумный выход из сложившейся ситуации. Но здесь есть большое. Но обычному человеку со средней зарплатой не потянуть такого специалиста, да и нет у нас настоящих психоаналитиков.
И какой же итог из всего этого? Мне врезался в память один случай, как раз тогда, когда была очень расстроена ссорой с очень близким для меня человеком, на мне просто лица не было, и это было заметно. Он – мужчина, которого я даже не знаю, на вид 50, а может и больше, с бутылкой пива в руке. И даже не суть важно, что он был пьян, но он тогда сказал слова, что я задумалась: «Живешь и не видишь просвета, а потом раз и вспышка, а потом опять все по-прежнему. Вот она жизнь-старушка». А ведь он прав уже только в том, что мы воспринимаем все именно так, что наша жизнь состоит из черных и белых полос. И почему-то видим и переживаем сильнее черные полосы, а вот белых полос не замечаем. Порой мы до такой степени погружаемся в свою капсулу переживаний, что не замечаем истинного счастья. А все гораздо проще! Как бы мы не убегали от проблем, они всегда будут, такова жизнь, а вот родные, близкие сердцу люди, до которых тебе нет дела, могут уйти и никогда не вернуться. Поэтому мы можем бежать по кругу, переживая всплески «все плохо», постоянно выбирать способы борьбы с «все плохо», но что бы, ни случилось, какой бы беды не стряслось – есть тот человек рядом, который всегда поддержит и не даст упасть. Zvett
|
Оформлю, перемещю туда тему 
